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信仰「魔球」的代價 三分狂潮的利與弊 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
三分球就像雙面刃，相信字母哥在這次東區冠軍賽也學到了。 美聯社 分享 facebook 詹姆斯（Bill James）透過賽伯計量學向世人提出用數據來打棒球的理論，是美國職業棒球過去史無前例的創舉。在這套理論之下，老派棒球人認為這不過只是項噱頭，但對如奧克蘭運動家總管賓恩（Billy Beane）如此勇於冒險的挑戰者而言，這卻是個他開創數據作為贏球基礎的靈感。. } }); } 火箭總管莫雷（Daryl Morey）正是「魔球（Moneyball）」教派下的NBA代表人物，NBA同時也是個願意甚至渴望創新的聯盟。在勇士替全世界帶來三分狂潮過後，所有球隊無不爭相模仿，只為能取得如奧克蘭這樣的勝利，但事實上早在前一年，休士頓便開啟了屬於他們的魔球實驗。2014-15年賽季勇士投出了場均30.5顆聯盟最多的三分球，成為首次有例行賽每場平均能出手超過30次的球隊。然而很多人不知道的是，前一年投出最多外線的球隊正是火箭。2013-14賽季火箭場均外圍出手來到26次，時隔多年，他們仍然處於三分的頂峰，不過這次卻高達40顆。莫雷一直在進行創新，他並非只是沉浸在數據籃球的世界，巨星理論也同時存在他的腦海中，可惜的是保羅（Chris Paul）至今已經不再是過去那個聯盟第一控的存在。保羅至今已經不再是過去那個聯盟第一控的存在，火箭還有機會衝擊總冠軍嗎？ 歐新社 分享 facebook 三分球與禁區得分成為火箭唯二的武器，當安東尼（Carmelo Anthony）初來乍到之時，曾出現兩幕有趣的畫面。在他一次中距離假晃跳投進球後，先是轉頭看向丹東尼（Mike D'Antoni），接著有些靦腆的道歉。另一幕則是在他接到隊友傳球後為閃開對手撲防，而在移動腳步後於貼近外線的中距離出手，儘管投進了，保羅依然向他提醒應該於三分線出手。這是屬於莫雷與休士頓的默契，在《魔球》一書裡頭作者路易斯（Michael Lewis）曾這麼寫道：「如果球員按照教練團指示進行打擊卻出現失誤，賓恩的表情並不會有什麼牽動；但如果球員本身沒有遵循隊內肆意盜壘，那這名球員回到休息室就麻煩大了，因為賓恩會瘋狂地來質詢他為何這麼做。」洛培茲在東冠後四戰已沒有前兩戰的三分投射空間。 美聯社 分享 facebook 儘管只是一個案例，卻顯熱銷商品流行示了賓恩有多麼信奉這套準則，縱使莫雷並沒有在台面上出現過類似的情境，但他為火箭所帶來的球隊圭臬不難聯想到前者。運氣是運動場上一個難以被量化的元素，這句話對去年的火箭來說肯暢銷商品定清晰無比，然而在今年相同情況下，甚至當對手少兩名大將後，休士頓仍舊無力回天。他們去年那套強勢無比的魔球理論還是沒有得到解答，那些「如果CP3沒有倒下的話就能成為贏家。」等種種說法都成了未解之謎，直到今年有另一個將魔球理論發揮到極致的球隊出現，全世界都滿心期待他們是暢銷排行 網路人氣產品top10否可以完成火箭未竟之夢，卻又在東區冠軍賽第六戰結束了賽季。公鹿是支以火箭魔球理論作為基礎，將這個基礎向上發展再以布丹霍澤（Mike Budenholzer）體系作為主導所呈現。但他們並不像休士頓的外線是從球星單打所發起，接著輔以其他球員單一功能所造就而成。公鹿的「魔球」是以三分為主要武器，球星單打則是陷阱與備案。這就表示球隊需要在不斷展開火網的狀況下，輔以安戴托昆波（Giannis Antetokounmpo）的空切威脅即能發揮最大效用，然而其實自東冠第三戰開始，密爾瓦基版本的魔球卻漸漸向休士頓靠攏了。隊友沒機會投三分，字母哥乾脆自己來，整個體系全亂了套也正中暴龍下懷。 美聯社 分享 facebook 火箭的三分火力有很大一部分產自持球者所輸出，這個人名叫哈登（James Harden），同時他也是今年MVP候選人之一。休士頓的最主要進攻型態分為兩種，其一是透過哈登切入來吸引對手注意後進行切傳或直接往底角傳球，讓隊友接應出手；另一個則是依靠球員個人在外圍的單打能力實行攻擊，當然他們還存在著其他進攻方式。不過這裡強調的是，他們在進攻上的重心所在。而上述兩種進攻方式完全等同於莫雷魔球理論下的產物「三分或禁區」。但公鹿卻不同，密爾瓦基最好的持球者並沒有像哈登廣闊視野，或在外圍進行後撤步單打跳投的能力。安戴托昆波自第三戰過後，因為布丹霍澤開始把進攻重心放在他身上，但進攻手段較差的他，能做的攻擊只有往多倫多所展開的包圍網衝撞。字母哥只能靠自己硬衝進暴龍包圍網，但進攻手段還不成熟，常常是起跳後才在空中找人傳球。 美聯社 分享 facebook 這無疑使公鹿的攻擊不斷向內縮，外圍難以有能夠讓球輪轉的機會，在沒有什麼三分出手機會的情況下，自然使布丹霍澤這套體系大打折扣，暴龍還能對希臘怪物進行針對性協防，安戴托昆波後三戰的失誤有很大一部分就是這麼來的，如此兩招遭破的後果便是受對手牽制，並只能夠依賴原有卻較弱的體系架構去進行拚搏。暴龍整體將比賽拖入陣地戰後，以小加索（Marc Gasol）當成主軸展開區域防線索施行的無限換防，便得以快速在安戴托昆波陷入困獸之鬥時切換對應，尤其讓小加索擔任最後一道防本日刷卡購物折扣線，周遭佈有雷納德（Kawhi Leonard）和席亞康（Pascal Siakam）的協防更是讓其難以招架，而公鹿也就這麼一步步走入輸球深淵。公鹿後四戰走入暴龍設下陷阱，也墜入輸球深淵。 美聯社 分享 facebook 三分狂潮來襲，火箭和公鹿今年各自為我們演繹了信仰魔球的代價，或許可以稱說這是運氣問題，倘若能多進個幾顆外線，結果說不定就不同了。但現實就是這兩支根據魔球理論為基礎的球隊，最終仍未能證明這樣的比賽方式能贏得一枚總冠軍戒指。相信未來仍然會有不同球隊想要嘗試這套理論，是否有機會拿下冠軍金盃，畢竟至少這兩隊都向我們證明了，即便沒能成為冠軍，但他們終究都贏得了非常多的比賽，至於贏球跟拿冠軍要怎麼並行，則是未來那支靠信仰魔球成為贏家球隊要告訴我們的事了。想看更多精彩評論，歡迎光臨Thousand的粉絲團：https://www.facebook.com/GOBsbaketballman/?ref=bookmarks
逼婚、催生、問工作… 醫師教你5招面對年假憂鬱
▲每到年假就焦慮，精神科醫師教你5招調心情。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
逼婚、催生、問工作，今年春節9天年假，不少人卻是一想到年假很長、沒有理由不回家就愁眉苦臉，全因過年最怕被父母、被親戚問東問西，甚至有憂鬱症者因此開始焦慮、失眠、惡夢連連，精神科醫師建議，面對躲不掉的連假，不妨學會5招調整心情，好渡過連假。
書田診所精神科主任醫師施佳佐表示，每年早在過年連假之前，門診就有不少民眾因為開始焦慮、恐懼害怕、惡夢、失眠、情緒起伏大、憂鬱而就醫，其中舊有的憂鬱症患者就有2、3成之多。
今年年假為例，就有一名獨自北上求學的22歲女大生，不堪父母常吵架，偏偏又因為9天年假很長，沒有理由不回家，不知該怎麼辦，引爆憂鬱症發作，被友人帶著就醫。
施佳佐說，如果回家真的成為壓力來源，一想到連假就開始焦慮的人，可以利用些小技巧避開令自己不舒服的情形，例如只回家吃年夜飯，或者只待短暫日子，一旦感覺已超過自己能負荷的程度，或家人彼此開始討論過度敏感的話題甚至衝突時，最好以工作及學業為由提前離開。
也可以找朋友到家裡一同過年，充當「潤滑劑」！施佳佐表示，這是因為有外人在時，家人之間就較不會放縱負面情緒；如果經濟能力許可，也可乾脆安排全家一同出遊，轉移衝突注意力。
精神科醫師亦提供5種方式幫助憂鬱症者渡過連假：
（1）對自己情緒有覺察，倘發現自己有過度憂鬱情形，恐慌焦慮失眠加劇，可上網作壓力檢測量表（台灣人憂鬱量表），分數超標即建議就醫。
（2）學習自我放鬆技巧，如：深呼吸、做運動等，幫助自己情緒先緩和。
（3）透過諮商幫自己釐清壓力源及共同找尋更好調適及應對方式。
（4）對年假期間可能需要及遇到的醫療狀況事先準備，放假前與醫師討論可能遇到情境預先演練，可如何應對並準備適量的藥物。
（5）提早安排規劃連假，也可發揮自我創意，安排不同方案。
照片來源：翻攝自Pixabay
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